Remote Fitness Coaching for Hybrid Athletes
Planes de entrenamiento, nutrición y salud a distancia para Atletas Híbridos
¿Qué es?
El Coaching 1-1 de forma remota te ayuda a asegurarte que estés en el camino correcto para lograr tus objetivos mientras lo haces a tu propio ritmo y en tus horarios. Principalmente, me enfoco en entrenar atletas híbridos a verse/estar fuertes para desempeñarse en eventos de resistencia. Por suerte, un programa de fuerza y acondicionamiento es el enfoque para una mejor salud, así que si no tienes metas atléticas y sólo quieres mejorar tu salud, también puedo ayudarte.
- Programas personalizados al tiempo, equipo y días disponibles para entrenar.
- Coaching de nutrición personalizado con seguimiento.
- Adaptado a tu estilo de vida.
¿Para quién es?
- Corredores que busquen aumentar masa muscular y/o fuerza mientras siguen progresando en sus carreras.
- Atletas con buena base de fuerza y/o masa muscular que quieran comenzar a correr sin perder fuerza y músculo
- Personas que busquen progresar en fuerza, hipertrofia y endurance de forma simultánea.
- Personas que quieren realizar un cambio de estilo de vida y no saben por donde comenzar.
- Personas que han intentado varios programas, pero siguen si obtener resultados sostenibles.
- Personas les cuesta mucho lograr mantener el hábito de ejercicio y una buena alimentación.
- Personas que están dispuestas a hacer un cambio sostenible a largo plazo, sin buscar atajos.
¿En qué consiste?
Comienza con una semana de assessment, que es una serie de pruebas para saber de donde comienzas, y partir de ahí, armar tu programa de acuerdo a tus resultados. Después del assessment y un formulario inicial, tenemos una consulta inicial donde ya hacemos una planificación de tu programa, establecemos objetivos, tiempos, y acordamos juntos que sea un plan viable para ti.
Todo el programa te lo mando a través de una app que tiene videos demostrativos, registro de resultados y seguimiento.
Cada semana, reviso los resultados de tu semana anterior para planificar la siguiente semana en base a tu progreso. Este punto es fundamental para asegurar cargas, recuperación y progresión adecuada. Todas las semanas haces un check-in en la app para revisar tu progreso.
¿Qué incluye?
- Assesment inicial. Como comienzas en fuerza, movilidad y condición para identificar restricciones, así como tu punto de partida
- Programa de entrenamiento personalizado basado en resultados de assesment, objetivos, tiempo y equipo disponible.
- Coaching de nutrición personalizado y seguimiento.
- Seguimiento semanal 1-1 a través de aplicación móvil.
- Acceso a aplicación con videos demostrativos, registro de resultados y seguimiento.
Coaching Continuo
El coaching 1-1 es un método de coaching continuo. Puedes escribirme cuando quieras por medio de correo electrónico que contesto de forma semanal los días viernes. Me he organizado de esta manera porque quiero darte a ti y a tus preguntas la atención que merecen. Esto me permite bloquear todas las distracciones y pasar tanto tiempo como sea necesario para darte retroalimentación y orientación. Durante el periodo pagado si tienes dudas con respecto a tu dieta, nutrición, entrenamiento o sólo para motivarte, puedes escribirme. Nuestro tiempo juntos no será una consulta “única”, sino más bien una programa de mentoría, mientras más preguntas realices y y retes mi conocimiento, obtendrás más.
¿Cómo comenzar?
Si te interesa el coaching 1-1, el primer paso es llenar una solicitud donde pondrás tu información y metas. Te recomiendo llenarla aunque algunas respuestas puedan ser un “no". Con esta información, ya puedo saber si somos una buena combinación para trabajar juntos y poder avisarte cuando tenga un espacio disponibles. Puedes llenar la solicitud AQUÍ.