¿Por qué?

Los retos que he sacado han logrado muy buenos resultados en muchas personas. Los deje de sacar porque decidí enfocarme en el coaching 1-1, donde puedo dar más valor y lograr cambios a largo plazo. No obstante, tengo un límite para atender personas 1-1 y no quiero dejar de ayudar a alguien a llegar a su objetivo a través de programas que funcionan para la mayoría.

Puede que no cambie tu vida, aunque tengo un par de casos en los que sí, puede lograr ese cambio chip y demostrarte de lo que eres capaz de lograr en 30 días. Si puedes lograr un cambio en 30 días ¿qué más puedes lograr en 1 año o en 3 años? Algunas personas necesitan este “quick win” para poder agarrar inercia hacia sus objetivos.

¿Qué es?

El Reto Paleo es un método estricto de nutrición, hábitos, entrenamiento y consciencia de qué es lo que mejor para tu cuerpo y qué te hace sentir mejor. Durante el reto, dejarás el alcohol, las harinas, azúcar refinadas, lácteos, con algunas excepciones y te enfocarás en alimentos mínimamente procesados. Además, tendrás que cumplir una serie de hábitos y actividades que te ayudarán a entender que te hace sentir bien y qué no. 

Considéralo un kick-off hacia una vida más saludable.

Esto no quiere decir que las harinas, el azúcar o los lácteos sean el causante de acumular grasa, no lo son. Al restringirlos eliminarás muchos alimentos ultraprocesados que contienen más sustancias y que evitándolos un rato te ayudarán a avanzar. REPITO: Estos alimentos no son malos por si solos, sólo te ayudarán a identificar que te funciona mejor a ti. 

¿Qué NO es?

El Reto Paleo, no es una varita mágica que resolverá todos tus problemas, pero si es una herramienta poderosa para lograr un cambio inicial. 

No es un estilo de vida. Durante el reto si seguirás un plan restrictivo, lo cuál se ha encontrado que no es la mejor solución a largo plazo. Durante esta restricción, aprenderás que es lo que te hace sentir mejor y únicamente te quedarás con lo que mejor te funcione. Al finalizar el reto, yo te daré las herramientas para poder seguir un estilo de vida saludable sin restringir alimentos.

No es un programa personalizado, es un programa generalizado, con seguimiento grupal que puede funcionar para muchas personas, pero no par tod@s.

¿Qué incluye?

📝 Incluye:

• Guia de nutrición Paleo.
• Macros y porciones personalizadas.
• Entrenamiento para casa o gimnasio. No es personalizado.
• Acceso a app de nutrición y entrenamiento.
• Menú Ejemplo.
• Coaching Grupal vía WhatsApp